ما صحة أنّ الأطعمة تحميني من الإصابة بالأمراض؟ فأنا فتاة عمري 19 عامًا وأعاني من مشاكل في شهيتي منذ الصغر، فلا آكل أكثر من وجبة واحدة يوميًا وأمرض كثيرًا، وقد أخبرتني أمي أن عدم تناولي للأطعمة يتسبب بمرضي لأنها تحميني من الإصابة بالأمراض!
0
ما صحة أنّ الأطعمة تحميني من الإصابة بالأمراض؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ديمة
مرار
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
لين النهيرات
01:20 19 ديسمبر 2021
نعم، إنّ تناول طعام صحي ومتوازن يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم، ويساعد على زيادة المناعة والتقليل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة إلى مساهمته في مد الجسم بالطاقة والحفاظ عليها، وغيرها من الفوائد الصحية المتنوعة مثل:
- الحفاظ على صحة الأسنان والعظام والحماية من الهشاشة.
- التحسين من جودة النوم.
- تنظيم مستوى السكر بالدم.
- الحفاظ على صحة القلب.
- تقوية الذاكرة وتحسين القدرات العقليّة.
ولضمان تحقيق هذه الفوائد يجب التركيز على تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالعناصر المغذية للجسم مثل:
- الخضراوات والفواكه المليئة بمضادات الأكسدة التي ترفع مناعة الجسم.
- الحبوب الكاملة.
- مصادر البروتينات مثل اللحوم والبيض والسمك.
- منتجات الألبان.
- الدهون الصحيّة، كالأفوكادو وزيت الزيتون.
أما حول ضعف شهيتك، فدعيني أوجه لكِ بعض الطرق التي تساعدك على زيادة شهيّتك:
- قومي بتناول وجبات صغيرة عدة مرات خلال اليوم.
- ركزي على تناول الأطعمة المفيدة الغنيّة بالعناصر الغذائية المهمة.
- قللي من شرب السوائل أثناء وقبل الطعام تناول الطعام بنصف ساعة.
- يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- لا تهملي وجبة الإفطار إطلاقًا.
- حضري الأطعمة التي تحبينها.
- حددي مواعيد محددة لتناول الطعام ولا تنتظري حتى تشعري بالجوع.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل حرقة المعدة للحامل في الشهر السابع أمر طبيعي؟
اقرأ أيضاً
