أوصتني صديقتي أخصائية التغذية بتناول اللوز أثناء الحمل، وأريد أن أعرف ما فوائد اللوز للحامل؟ وهل هو آمن بغض النظر عن مقدار تناوله أم توجد كمية مسموحة معينة؟
0
ما فوائد اللوز للحامل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبة
الحساسنة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
23:17 19 سبتمبر 2022
يُقدم اللوز العديد من الفوائد للحامل، مثل:
- يحتوي على حمض الفوليك، وهو ضروري لتطور الجهاز العصبي لدى طفلكِ.
- يُعد مصدرًا غنيًا بالحديد، وربما أخبرتكِ الأخصائية بأهميته لصحة قلبك ومناعته.
- قد يمنع إصابة طفلكِ بالحساسية مستقبلًا.
- قد يُقلل خطر إصابتكِ بارتفاع الضغط.
- يحتوي على الكالسيوم، وهو ضروري لتطور عظام جنينكِ.
- يُثبط هرمونات الجوع ويُشعركِ بالشبع والامتلاء.
- يحتوي على الألياف، والتي ستُحسن الهضم لديكِ وتمنع إصابتكِ بالإمساك.
- يُحسّن الأيض لديكِ؛ لاحتوائه على الكربوهيدرات والدهون الصحية الضرورية لجسمكِ.
أمّا بالنسبة لسؤالكِ هل تُوجد كمية مسموحة معينة من اللوز للحامل؟
نعم؛ حيث يُمكنكِ تناول 23 حبة من اللوز يوميًا؛ أي ما يُعادل ربع كوبٍ تقريبًا، وعلى الرغم من أنّ اللوز يُعد آمنًا بشكلٍ عام أثناء الحمل، إلا أنّ الإفراط في تناوله قد يُسبب:
- زيادة مستوى فيتامين هـ، وهذا قد يُسبب لكِ الآثار الجانبية الآتية:
- الصداع.
- تشوش الرؤية.
- الإسهال.
- الانتفاخ والإمساك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم حبة جوز في اليوم للحامل؟
اقرأ أيضاً
