أمي تعاني من احتباس السوائل في جسمها، وكانت تتحدث أمام جارتها وتخبرها أنها تأكل كل يوم حبة من البرتقال فهي تحبه كثيرًا، وحينها أخبرتها الجارة بأن البرتقال يزيد من احتباس السوائل في الجسم؟ فهل هذا صحيح؟
3
هل البرتقال يحبس السوائل؟
إجابات الخبراء (2)
4
إجابة معتمدة
اسماء
ابو ملال
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
هبة الحساسنة
14:35 03 أكتوبر 2021
غير صحيح، فالبرتقال ليس من الفواكه التي تزيد احتباس السوائل، وعلى العكس فإنه قد يُقلّلها [١] ، فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من احتباس السوائل، عن طريق زيادة إدرار البول، وتقليل كمية الصوديوم في الجسم.
نصائح لتقليل احتباس السوائل
للتقليل من احتباس السوائل لدى والدتك ننصحها باتباع النصائح الآتية: [٢]
- التقليل من استهلاك الأملاح، ومصادرها كالمعلبات والطعام الجاهز.
- شرب كميات كافية من الماء، أو ما يعادل 8-12 كوبًا يوميًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل
- بعض الخضروات كالبندورة والبطاطا.
- بعض الفواكه مثل الموز، والجريب فروت والشمام.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل
- التوت.
- القرع.
- الكرز.
- الفلفل الحلو.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل:
- المكسرات.
- الخضراوات الورقية.
- الشوكولاتة السوداء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كالمشي عدة دقائق في اليوم.
- رفع القدمين عند الجلوس؛ يُساعد على تقليل احتباس السوائل في القدمين.
ما الذي يسبب احتباس السوائل؟
قد تُسبب بعض العوامل بزيادة خطر احتباس السوائل لدى والدتك ومنها ما يأتي:
- التقلبات الهرمونية.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم؛ مثل ملح الطعام، والأطعمة الجاهزة، والمعلبات.
- الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- استخدام بعض الأدوية.
- قلة شرب السوائل.
كما ننصحك بمراجعة الطبيب للتعرف على أسباب الاحتباس ومعالجتها، خاصة إذا تفاقم الوضع، إذ قد يرتبط الاحتباس في بعض الأحيان باضطرابات في عمل القلب، أو عدم انتظام ضغط الدم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
0
ياسمين
بني علي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
هبة الحساسنة
21:35 22 مارس 2022
غير صحيح، فالبرتقال ليس من الفواكه التي تزيد احتباس السوائل، وعلى العكس فإنه قد يُقلّلها [١] ، فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من احتباس السوائل، عن طريق زيادة إدرار البول، وتقليل كمية الصوديوم في الجسم.
نصائح لتقليل احتباس السوائل
للتقليل من احتباس السوائل لدى والدتك ننصحها باتباع النصائح الآتية: [٢]
- التقليل من استهلاك الأملاح، ومصادرها كالمعلبات والطعام الجاهز.
- شرب كميات كافية من الماء، أو ما يعادل 8-12 كوبًا يوميًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل
- بعض الخضروات كالبندورة والبطاطا.
- بعض الفواكه مثل الموز، والجريب فروت والشمام.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل
- التوت.
- القرع.
- الكرز.
- الفلفل الحلو.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل:
- المكسرات.
- الخضراوات الورقية.
- الشوكولاتة السوداء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كالمشي عدة دقائق في اليوم.
- رفع القدمين عند الجلوس؛ يُساعد على تقليل احتباس السوائل في القدمين.
ما الذي يسبب احتباس السوائل؟
قد تُسبب بعض العوامل بزيادة خطر احتباس السوائل لدى والدتك ومنها ما يأتي:
- التقلبات الهرمونية.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم؛ مثل ملح الطعام، والأطعمة الجاهزة، والمعلبات.
- الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- استخدام بعض الأدوية.
- قلة شرب السوائل.
كما ننصحك بمراجعة الطبيب للتعرف على أسباب الاحتباس ومعالجتها، خاصة إذا تفاقم الوضع، إذ قد يرتبط الاحتباس في بعض الأحيان باضطرابات في عمل القلب، أو عدم انتظام ضغط الدم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي الفواكه التي تزيد احتباس السوائل؟
اقرأ أيضاً
