أعاني من دهون المؤخرة العنيدة ولم ينفع استعمال أي منتجات تنحيف للتخلص منها، وسمعت مؤخرًا عن رياضية الكارديو لحرق الدهون، فهل الكارديو يحرق دهون المؤخرة؟ وهل ستفيدني ممارسته؟
0
هل الكارديو يحرق دهون المؤخرة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ياسمين
بني علي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
15:38 21 فبراير 2022
تعمل الكارديو بشكل أساس على حرق الدهون، لذلك نعم من الممكن أن تساعدك على حرق دهون المؤخرة، ولكن الفترة التي تحتاجها لحرق تلك الدهون والمنطقة التي يتم فيها الحرق بدايًة تعتمد على عملية الحرق في جسمك، والمنطقة التي ستستهدفها عملية الحرق، ولعب الرياضة لحرق الدهون يجب أن يترافق مع مراعاتك لطبيعة الأكل التي تتناولها بالإضافة إلى تناول كمياتٍ مناسبة.
وهناك الكثير من الخيارات المُتاحة لممارسة تمارين الكارديو وأنصحك بدمجها مع تمرين المقاومة لشد الجسم وتمارين المرونة، ويمكن تصنيف تمارين الكارديو إلى تمارين متواترة عالية الكثافة، وتمارين بشدة ثابتة ونمط تمرين يجمع بين النمطين السابقين، ومن الأمثلة على تمارين الكارديو بشكل عام أذكر لك الآتي:
- القفز على الحبل.
- الجري.
- السباحة.
- الرقص.
- ركوب الدراجة.
- صعود الدرج.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمارين الكارديو تشد الجسم؟
اقرأ أيضاً
