حامل عمري 20 سنة، طولي 168 ووزني 49، نحيفة جداً ومنذ شهر بدأت بممارسة تمارين لتكبير المؤخرة، وراقت لي كونها سهلة وأريد المتابعة بها، ولكن هل تمارين تكبير المؤخرة تضر الحامل؟
0
هل تمارين تكبير المؤخرة تضر الحامل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تقى
الحجه
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
هبة الحساسنة
23:21 07 يناير 2022
إذا كنت في الأشهر الأولى من حملك فأنصحك بالراحة التامة وذلك لضمان سلامتك وسلامة جنينك، ولكن بصورة عامة تعتبر التمارين الرياضية غير الشاقة مهمة خلال فترة الحمل، ولكن يجب عليك قبل ممارستها استشارة طبيبك المختص، وبصورة عامة تعتبر تمارين القرفصاء أو ما يعرف بالسكوات مفيدة جدًا خاصة في الشهر التاسع من الحمل، لما لها من فائدة كبيرة، إضافةً إلى أنها تساعد على تكبير المؤخرة؛ إذ لها دور مهم في كل مما يأتي:
- تقوية عضلات الحوض والفخذين.
- تقلل من فرصة حدوث حالات الإمساك والانتفاخ لديك.
- تخفف من آلام أسفل الظهر.
- تسهل من عملية الولادة وتزيد من فرصة الولادة الطبيعية.
وفي حال سمح الطبيب لكِ بأدائها، عليك استشارة مدربة مختصة لتعليمك ممارستها إن أمكن، فمن الضروري أن تتأكدي من ممارسة التمرين بالطريقة الصحيحة، والتي تتضمن الخطوات الآتية:
- اجعلي اتجاه قدميك للخارج.
- قومي بوضع ذراعيك أمام صدرك وطابقي كفيك على بعضهما.
- اثني ساقيك ببطء، وانزلي إلى الأسفل كالقرفصاء.
- ارفعي جسمك وكرري ذلك عدة مرات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل السكوات آمن للحامل في الشهور الأولى؟
اقرأ أيضاً
