تجربتي مع تمارين العصا لنحت الخصر

Question

أريد التخلص من دهون الخصر في أسبوع، وسمعت أنّ تمارين العصا مفيد لنحت الخصر، فهل فعلًا سأستفيد من ممارستها إلى جانب الحمية الغذائية؟ وهل من فوائد أخرى لتمارين العصا بحسب خبراتكم وتجاربكم؟

مجتمع سؤال وجواب · Accepted Answer

أنصحكِ بتمارين العصا إذ كنتِ تريدين نحت خصركِ؛ فأنا جربتها وتخلصت من الكرش والترهلات في بطني، وأصبحت عضلات معدتي بارزة ومشدودة، ولكن لم يحدث ذلك خلال أسبوع؛ إذ لا أعتقد أنّ هذا ممكن أصلًا، بل ظهرت نتائج التمارين بعد التزامي بها لمدة 3 أشهر تقريبًا؛ إذ كنت أمارسها يوميًا لأكثر من 50 دقيقة تقريبًا، وكنت ملتزمة أيضًا بحمية غذائية صحية لحرق الدهون. ولم أستفد من تمارين العصا في نحت الخصر فقط، بل استفدت منها في التخلص من الدهون في مناطق أخرى من جسمي كالذراعين مثلًا، وساعدتني تمارين العصا أيضًا على التخلص من ألم ظهري وعنقي المزمن أيضًا، كما حسّنت مرونتي كثيرًا، وزادت قوة عضلاتي وقدرتي على الحركة بخفة.

تجربتي مع تمارين العصا لنحت الخصر

لماذا كانت الإجابه غير مفيده