أنا أحب تناول 3 حبات من التمر الرطب يوميًا، وبما أنني بدأت بالانتباه لما أتناوله لأنني أريد إنقاص وزني، أريد أن أعرف كم سعرة حرارية في التمر الرطب؟
0
كم سعرة حرارية في التمر الرطب؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:02 06 فبراير 2022
يُوجد أنواعٌ عديدة من الرطب، والتي قد يختلف محتواها من السعرات الحرارية بصورة طفيفة، فمثلًا يحتوي كل 100 غرام من تمر الرطب السكري على 288 سعرة حرارية.
وفي حال رغبت في خسارة الوزن فعليك الاعتدال في تناول الرطب؛ حيث يوصى بتناول ثلاث حبات فقط في اليوم، وهذه الكمية كفيلة بتزويك بالعديد من الفيتامينات والمعادن والفوائد الصحية، وأذكر لك منها الآتي:
- يعد الرطب غنيًا بالألياف الغذائية التي تزيد من شعور الشبع وتقليل الجوع، مما قد يساعد في خسارة الوزن.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم؛ فهو مصدر غني بالحديد.
- غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على بناء العضلات في الجسم.
- يغني التمر عن السكر المكرر ويمكن إضافته إلى الحلويات بدلاً من السكر الأبيض.
- يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم البوليفينول، والتي تحمي الجسم من الالتهابات ويعزز عمل الجهاز المناعي.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم سعرة حرارية في 7 حبات تمر؟
اقرأ أيضاً
