أتبع حمية غذائية, وأرغب بأكل حبوب دوار الشمس, فأريد معرفة كم تبلغ عدد سعراته الحرارية؟ أرجو المساعدة
0
كم عدد السعرات الحرارية في حب دوار الشمس؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
20:42 04 يناير 2022
يحتوي كل 1/4 كوب من حبوب دوار الشمس غير المطبوخة على 204 سعرات حرارية، بينما الحبوب المحمصة تحميصًا جافًا، فيحتوي 1/4 الكوب على 186 سعرة حرارية، وفي حال التحميص بالزيت على 200 سعرة حرارية، وتعدّ هذه الحبوب مفيدة جدًا للجسم، فهي تحتوي على فيتامين هـ، ونسبة جيدة من الكالسيوم، إضافةً إلى الدهون الصحية، والألياف أيضًا.
كيف يمكن تناول حبوب دوار الشمس؟
يمكنك إضافة حبوب دوار الشمس إلى نظامك الغذائي بكل سهولة، من خلال اتّباع واحدة من الطرق الآتية:
- إضافتها إلى السلطات بأنواعها المختلفة.
- إضافتها إلى الشوفان لتحضير وجبة فطور صحية.
- تحضيرها مع اللبن والفواكه كوجبة فطور.
- إضافتها إلى العصائر أو السموذي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في صحن بزر دوار الشمس؟
اقرأ أيضاً
