كم كيلو تنزل عشبة الإسبغول من الوزن؟

لا يمكن التنبؤ بالوزن الذي سوف تفقده عند استخدام الإسبغول لأن هذا يعتمد على عوامل عديدة مثل:

1. معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية.
2. العمر.
3. الجنس.
4. العادات الغذائية.
5. النشاط البدني.
6. ساعات النوم.

لذا عند رغبتك بإنقاص وزنك باستخدام الإسبغول يجب عليك أن تغير من عاداتك الغذائية والبدنية، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن والالتزام بممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى استخدام الإسبغول الذي يساعد على إنقاص الوزن وذلك لعدة أسباب:

1. يعد الإسبغول منخفض السعرات الحرارية:

عند استهلاك أطعمة منخفضة السعرات الحرارية بشكل أكبر فإن هذا يعني انخفاض عدد السعرات الحرارية المُتناوَلة يوميًا.

1. يعمل الإسبغول على خفض الشهية:

عند خلط الإسبغول مع الماء فإنه يمكن أن يتضاعف 10 مرات لهذا فإنه يعمل على منحك الشعور بالشبع لوقت طويل، وهذا ما يجنبك تناول المزيد من الطعام وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن.

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

إذ يعمل الإسبغول على تنظيف القولون وبالتالي تحسين المناعة وتعزيز حرق الدهون.

1. يحتوي الإسبغول على كمية كبيرة من الألياف:

تساعد الألياف على تنظيف القولون بالإضافة إلى أنها تمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل وتساعدك على فقدان الوزن.

وإليك طريقة استخدام الإسبغول:

قم بخلط ملعقتين صغيرتين من الإسبغول في كوب من الماء، أو الحليب، أو العصير وقم بشربه فورًا بعد الخلط لأنك إذا قمت بتركه قليلًا دون شربه فإنه سيجمد ولن تستطيع شربه، بالإضافة إلى أنه عليك شرب كميات كبيرة من الماء في الفترة التي تقوم فيها باستخدام الإسبغول وهذا لأن له قدرة كبيرة على امتصاص الماء والتضاعف، لذا قم بشرب الماء لتتجب الإصابة بالإمساك.

وتجنب استخدام الإسبغول بكميات كبيرة؛ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف فإنه سيؤدي إلى الإصابة بالإمسك دون شرب كميات كافية من الماء، وأيضًا من الممكن أن يسبب لك الغازات وانتفاخ البطن.