كيف أتخلص من غيرتي على شخص؟

يُمكن التخلص من شعور الغيرة الزائدة على شخص ما عن طريق اتباع النصائح الآتية:

1. صارح الطرف الآخر بمشاعر الغيرة التي تتملكك، وذلك لتتخلص من هاجس كونها أمر مشين.
2. ابحث عن السبب الرئيسي للغيرة التي تشعر بها حيال الطرف الآخر، واعمل على تطوير ذاتك ومهاراتك بالطريقة التي تراها مناسبة.
3. اضبط تصرفاتك وانفعالاتك عند الشعور بالغيرة بدل التصرف بطريقة غير مدروسة قد تُسبب لك المشاكل، كأن تكتب عن مشاعرك، أو تُغير مكانك، أو تُحاول الاستماع إلى الموسيقى المُفضلة لديك، أو تُجري مُحادثة هاتفية مع شخص قريب وتُحدّثه عن مشاعرك.
4. ذكّر نفسك بأهم المهارات والإيجابيات التي تُمثّلك وتُشعرك بأهميتك ومدى قُدراتك التي تجذب الطرف الآخر بدلًا من التقليل من شأن نفسك.
5. عامل الشخص الذي تغار عليه بالحب والعاطفة، وذلك لمحاولة جذبه إلى صالحك، وحاول تعويض النقص الذي يشعر به حتى لا تُتيح له فرصة البحث عنه في شخص غيرك.
6. انسَ كل المواقف الماضية ولا تتحدث عنها مهما أزعجتك وضايقتك، لأنّها وسيلة لإثارة غضبك وتوليد شعور الغيرة القوي لديك.
7. تحدّث عن الموقف الذي يُزعجك ويُشعرك بالغيرة مع شريكك، وذلك قبل أن تحكم عليه وتُثير المشكلة معه، فقد يتّضح لك شيئًا لم تكن تراه.
8. اشغل وقتك فراغك وابتعد عن الأوقات الخالية من الإنجازات، فمثلًا يُمكنك القراءة، أو عزف الموسيقى، أو الكتابة، أو حتى الرسم.
9. تحدّث مع عقلك اللاوعي، واقنعه أنّ الغيرة الغير مُبررة وسيلة لخسارة الطرف الآخر وخسارة الثقة بينك وبينه.
10. إلجأ لطبيب نفسي في حال كان شعور الغيرة لديك مبالغ فيه، وذلك لمساعدتك في التخلص منه بإدارة سلوكك بجلسات حديث سلوكية أو دوائية.
11. تفهّم المعنى الحقيقي للعلاقات، فالعلاقات مبنية على شخصين لكل منهما حياته الخاصة التي لا يحق للآخر التدخل بها، وليس شرط في العلاقات معرفة كل شيء عن الطرف الآخر.