قمت بإجراء فحص شامل والنتيجة أن لدي فقر دم، وكذلك منذ فترة بدء لدي ارتجاع في المريء، وقمت بتنزيل وزني للتقليل من الارتجاع واستخدمت الكركم والكراوية كذلك، ولكن لم أشعر بتحسن، فكيف أتعامل مع ارتجاع المريء وفقر الدم؟
0
كيف أتعامل مع ارتجاع المريء وفقر الدم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
د. حنين
ابو هاني
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
بنان الحموي
16:54 21 ديسمبر 2021
أنصحكَ بضرورة مراجعة الطبيب للوقوف على أسباب الارتجاع المريئي وفقر الدم، فمن المحتمل أن يكون سبب فقر الدم هو معاناتكَ من ارتجاع المريء أو اتباعكَ لنظام غذائي قاسٍ أدى لفقر الدم.
وإجابةً على سؤالك عن كيفية التعامل مع ارتجاع المريء فقد تفيد الكراوية والكركم بالتقليل من الحُرقة المصاحبة للارتجاع إلّا أنّ فاعليتها غير مثبتة علميًا، وإضافة لذلكَ أنصحك باتّباع النصائح الآتية:
- استمر على خطتك بإنقاص الوزن الزائد إلى أن تصل للوزن المثالي.
- تجنب الأطعمة التي تزيد من أعراض الارتجاع، مثل:
- معجون طماطم والمنتجات المحتوية عليها.
- الحمضيات، كالليمون والبرتقال.
- الكافيين.
- الشوكولاتة.
- الكحول.
- المشروبات الغازية.
- الوجبات السريعة.
- تناول كميات قليلة من الطعام على فترات زمنية متقاربة بدلًا من تناول 3 وجبات كبيرة في اليوم.
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
أمّا فيما يخص استفسارك عن فقر الدم، فلا بدّ من عرض نتيجة التحليل على الطبيب ليحدد شدة فقر الدم لديك وسببه، ويمكنني ذكر بعض النصائح التي قد تفيدك في حالة فقر الدم:
- احرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد، مثل:
- اللحوم والأسماك.
- البيض.
- الفواكه المجففة كالتين والتمر.
- الخضار الورقية كالسبانخ.
- تناول الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك أسيد، مثل:
- الخس والأفوكادو.
- الفاصولياء.
- الفول السوداني.
- تناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج لتعزيز امتصاص الحديد من جسمك مثل:
- الليمون.
- البرتقال.
- الفراولة.
- الفلفل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل ارتجاع المريء يسبب فقدان الشهية؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية