أمي توفيت ولم أعد أكلم أحدًا، وأعاني من أفكار سوداوية بسبب وفاتها بالإضافة للاكتئاب، وأنا أريد أن أتخطى هذه الصدمة، لذلك أريد معرفة كيف أتخلص من الاكتئاب بعد وفاة عزيز كالأم؟
0
كيف تتخلص من الاكتئاب بعد وفاة الأم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رحمة
الحديد
.
الآداب
تم تدقيق الإجابة
20:16 17 فبراير 2022
عظّم الله أجرك في والدتك، إنّ تأثير فقدان الأحبة قويّ ومؤلم ولكن يجب عليك أن تساعد نفسك على تخطي هذه المرحلة، فالحزن والاكتئاب لن يُعيد الأحبة لنا، وسأذكر لكَ مجموعة من الخطوات التي سيساعدكَ اتباعها على التحرُّر من اكتئابكَ والمُضي قدمًا:
- تذكر دوماً حقيقة الدنيا وأننا سنموت جميعاً في النهاية وسنجتمع في دار أبدية، فهذا سيساعدك على تجاوز فكرة أنك فقدت أمك للأبد.
- دوِّن الأفكار التي تراودكَ على دفتر للمذكرات وابك إذا شعرتَ أنَّك بحاجة للبكاء.
- اهتم بنفسكَ أكثر وحاول أن تبحث عن الأشياء التي تستمتع بها دون الشعور بالذنب.
- مارس التمارين الرياضيَّة، فبذل المجهود يُتعبكَ ويساعدكَ على النوم بشكل أسرع.
- احصل على دعم من الأصدقاء المقربين منكَ، وتجنَّب البقاء وحيدًا لفترات طويلة.
- إذا لم تتجاوز هذه المرحلة بعد مرور فترة زمنية طويلة، وبمحاولتك لكل الطرق فأنصحك بمراجعة طبيب نفسي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية لمدة عامين؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية