أعاني من زعزعة في الثقة بالنفس وأجد رهبة في الحديث مع الغرباء، فكيف يمكن تخطي شعور الخوف عند الحديث مع أشخاص جدد؟
1
كيف يمكن تخطي شعور الخوف عند الحديث مع أشخاص جدد؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
عالية
جاموس
.
الآداب
تم تدقيق الإجابة
15:36 25 يناير 2022
أعرف أشخاصًا كانوا يشعرون بنفس الشعور وتجاوزوا الأمر بسرعة، فكل ما تحتاجه هو بعض التدريب، وفيما يأتي أهم النصائح لتجاوز شعور الخوف عن الحديث إلى أشخاص جدد:
- خذ بعض الوقت
في حال التعرض لموقف مقلق قم بأخذ بعض الوقت قبل الحديث، أو غادر المكان لمدة 10 - 15 دقيقة وحاول استجماع نفسك.
- تنفس بشكل عميق
يمكنك وضع يدك على المعدة وأخذ نفس عميق وهادئ، وذلك حتى يسترخي جسمك قبل التعارف أو حتى قبل السلام.
في كل يوم وقبل أن تخرج توقف أمام المرآة وحدّث نفسك بأنك قوي، وتستطيع التعامل مع أي شخص قد يُصادفك خلال اليوم، وفي حال تعرضت لموقف غير متوقع تحدث مع نفسك داخليًا حتى لا تتوتر وقم بتهدئة نفسك وتقبل الموقف.
- انخرط في الأنشطة الاجتماعية
حاول التطوع والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية، والمناسبات سواء على مستوى العائلة، أو المؤسسة، وغيرها؛ وذلك حتى تكسر حاجز التعامل مع الآخرين.
- اكتشف مواهبك: حاول معرفة مواهبك ونقاط القوة لديك فمن شأنها تعزيز ثقتك بنفسك.
ملاحظة: في الغالب هنالك عدد كبير من الناس يشعرون بالخوف عند مقابلة أشخاص للمرة الأولى، ولكنه شعور يمكن السيطرة عليه، ولكن في حال كان الخوف هو المسيطر وقد يؤثر على حياتك، يمكنك استشارة أخصائي نفسي أو مرشد لمساعدتك على تخطي هذه الحالة
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف أتخطى الندم على الماضي والخوف من المستقبل؟
اقرأ أيضاً
