ما أفضل أنواع النشويات المفيدة للصحة؟

Question

كنت أنا وصديقي في الجامعة وكان يأكل البطاطس وطلب مني مشاركته في الطعام لكن رفضت بسبب أن النشويات مضرة للصحة، لكن قال لي أن هناك نشويات مفيدة جدًا لصحة الإنسان، ما هي أفضل أنواع النشويات المفيدة للصحة؟

آية حسن · Accepted Answer

تختلف أنواعُ النشويات المفيدة مع تعدّد مصادرها، وطريقة إعدادها، وبالنسبةِ للبطاطس المقليّة فإن البطاطس مفيدة للصحّة، ولكن طريقة الإعداد تعتبر غير صحّية، ومضرة نوعًا ما، وسأذكر إليك أفضل أنواع النشويات المفيدة للصحة: الأرز والحبوب: يعدّ الأرز كامل الحبّة والكينوا والحنطة السوداء، والحبوب الكاملة من النشويات المفيدة، والغنية بالألياف. الخبز: يعتبر الخبز الأسمر وخبز الشوفان من النشويات المفيدة للصحة، والتي تُشعرك بالشبع. البقوليات: مثل الحمّص والعدس والبازلاء، المعروفة بفوائدها لصحّة الجسم، واحتوائها على عناصر غذائية هامة. ما هي فوائد النشويات؟ إن لتناول النشويات فوائد عديدة، منها: تعتبرُ النشويات مصدرًا غنيًا بالمعادن والعناصر المهمة للجسم، مثل فيتامين B بمختلف أنواعه، والحديد والألياف، والكالسيوم. لا تتسبّب النشويات الصحيّة بزيادة الوزن عند تناولها باعتدال. تعدّ النشويات مصدرًا مهمًا للطاقة.

ما أفضل أنواع النشويات المفيدة للصحة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده