أنا حامل في شهري السابع وعمري 31 عامًا ومصابة بسكري الحمل، مؤخرًا أتعرّض للعديد من الضغوط النفسية التي تجعلني أقلق طوال اليوم، وأعاني من أرق يمنعني من النوم جيدًا، وأريد أن أعرف هل هذا الزعل سيؤثر على صحتي وصحة جنيني فعلًا في حال عدم تعاملي معه؟
0
ما تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأخيرة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
د. حنين
ابو هاني
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إسراء عبدالله
11:59 30 نوفمبر 2021
نعم، قد يُؤدي الشعور بالضيق الشديد وتراكم الضغوطات النفسية إلى آثار سلبية على الحمل، خاصةً أنكِ مصابة بسكري الحمل والذي يعد وحده -في حال لم يتمّ التحكم به- إلى إلحاق الحمل بمضاعفات عدة، وإلى جانب ذلك؛ فإن التوتر النفسي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، وهذا يضع كلًا من الأم وجنينها في خطر حدوث الولادة المبكرة وغيرها من المضاعفات.
أُقدّر أن فترة الحمل وحدها متعبة نفسيًا، وإلى جانب الضغوطات الأخرى في البيت والعمل قد يُؤدّي ذلك إلى عدم القدرة على التحكم بوطأة هذه الضغوطات وتأثيرها عليكِ، ولكن لا بدّ من التعامل معها ومحاولة التخفيف منها، وفيما يأتي بعض الوسائل الممكنة لذلك:
- محاولة التأمل.
- تقديم راحتك النفسية والجسدية على كل شيء وجعلها أولويتك الأولى.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام؛ كالمشي السريع بعد سؤال الطبيب.
- تنظيم الوقت والأولويات.
أشدد على ضرورة عدم الاستجابة للضغط النفسي بطرق غير صحية؛ كالهرب من مواجهة المشكلة، أو النوم، أو تفويت الوجبات، أو غيرها، وضرورة مراجعة أخصائي أو طبيب نفسي لطلب المساعدة في حال لم تُجدِ الوسائل أعلاه من تخفيف ضغوطك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الزعل يؤثر على الحامل في الشهر التاسع؟
اقرأ أيضاً
