نعم تعد الأعراض التي ذكرتها كالشعور بثقل بمنطقة الحوض والإحساس بتشنجات في البطن والظهر من علامات هبوط الرحم، ولكن هذا لا يكفي لتشخيص هبوط الرحم لذا أنصحك باستشارة الطبيب المختص لتشخيص حالتك بشكل مناسب.
ومن الأعراض الأخرى لهبوط الرحم ما يأتي:
- مشاكل في المسالك البولية كتسرب البول.
- الرغبة في التبول بشكل متكرر أو الرغبة في التبول فورًا بشكل مفاجئ.
- ألم أثناء الجماع.
- صعوبة في التبرز.
- نزيف من المهبل أو زيادة الإفرازات.
- الشعور وكأن شيئاً يسقط من المهبل.
أما أسباب هبوط الرحم فهي:
- الحمل.
- رفع الأشياء الثقيلة.
- السمنة.
- الإمساك المتكرر أو بذل جهد أثناء التبرز.
- الكحة المزمنة والتهاب القصبات الهوائية.
وختامًا أود إعطاءك بعض النصائح التي قد تساعد في تقوية عضلات الرحم والتخفيف من هبوط الرحم أو منعه كما يأتي:
- مارسي تمرين كيجل بشكل يومي خاصةً بعد الولادة.
- تجنبي رفع الأشياء الثقيلة، وإذا كان من الضروري رفعها فعليك رفعها بالطريقة الصحيحة وهي الانحناء للأسفل بوضعية القرفصاء ثم القيام بشكل تدريجي.
- تجنبي الوزن الزائد.
- احرصي على علاج الإمساك إن وجد بشكل سريع، وحافظي على شرب الماء وأكل الخضار والفاكهة والألياف بشكل يومي.
- احرصي أيضًا على علاج السعال فور الإصابة به وعدم تركه لفترة طويلة.