أرغب في زيادة وزني بسرعة وقالت لي صديقتي بأنّ يجب علي الإكثار من أكل الوجبات السريعة والاطعمة المشبعة بالدهون لتحقيق هدفي، فهل يمكنني الإكثار من تناول الدهون المشبعة لزيادة وزني؟
0
هل الإكثار من الدهون المشبعة تزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
جود
النعيمي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
10:12 07 فبراير 2022
تعمل الدهون على إمداد جسمك بضِعف عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها من الكربوهيدرات والبروتينات، لذا فإنها تعتبر من الخيارات المناسبة إذا كنت ترغبين بزيادة وزنك، لكن من المهم جدًا اختيار الدهون المناسبة كي تكون زيادة وزنك زيادةً صحية.
كما لا أنصحك باستهلاك الدهون المشبعة بكثرة لزيادة وزنك، لأن هذه الزيادة لن تكون صحية بسبب الأضرار المتعددة الناتجة عن الدهون المشبعة، إذ تعمل الدهون المشبعة على رفع الكوليسترول الضار في الجسم والذي يترسب على جدران الأوعية الدموية ويعمل على تضييقها مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والجلطة الدموية، والسكتة الدماغية، والنوبة القلبية.
وأنصحك بدلًا من ذلك بتناول الدهون غير المشبعة التي تزيد الوزن دون تعريض جسمك للأضرار الناتجة عن الدهون المشبعة، ومن مصادرها؛ زيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو، والسمك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الدهون الحيوانية تزيد الوزن؟ وكيف أميزها على المعلبات؟
اقرأ أيضاً
