هل السعرات الحرارية في التفاح تزيد الوزن؟

Question

أنا شخص أعاني من السمنة وأتبع حمية غذائية, وأرغب بأكل التفاح, فأريد معرفة هل سعراته الحرارية تعمل على زيادة الوزن؟ أرجو المساعدة

أسيل عبدالقادر · Accepted Answer

لا تعمل السعرات الحرارية في التفاح على زيادة الوزن، بل على العكس يُعد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، إذ تحتوي التفاحة متوسطة الحجم على 95 سعرًا حراريًا؛ وذلك لأن التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، كما يعد من الفواكه التي يُفضل تناولها ضمن النظام الغذائي. ويحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية التي تُفيد صحتك، وتساعدك على خسارة الوزن مثل: الألياف: يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية وبالتالي تقليل الوزن. مواد مضادة للالتهابات: يقلل التفاح من حدوث الالتهابات في الجسم، لذا يقلل من مقاومة الأنسولين المرتبطة بتكوين الأجسام الدهنية في الجسم وحدوث السمنة عند بعض الأشخاص. لذا، فإن تناول طعامٍ بحد ذاته لا يُسبب زيادة الوزن، بل تناول مقدار أكبر من السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك هو ما يُسبب السمنة وزيادة الوزن، وقد يُساعدك اتباع النصائح الآتية على تخفيف وزنك: مارس التمارين الرياضية باستمرار. اشرب كميات كافية من الماء بمعدل 2-3 لترات يوميًا. تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية والسكر مثل السكاكر والمثلجات. قسم وجباتك إلى عدة وجبات صغيرة.

هل السعرات الحرارية في التفاح تزيد الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده