في كل مرّة أقوم فيها باستخدام الكتشب في الأكل أخاف من تناوله لما فيه من سعراتٍ حرارية، فهل يزيد الكتشب الوزن فعلًا؟
0
هل الكتشب يزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بيان
ربيع
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
15:54 10 يناير 2022
تناولك القليل من الكاتشب لا يزيد الوزن طالما أنّك لا تتجاوز كمية السعرات الحرارية اللازم استهلاكها يوميًّا، إذْ تحتوي ملعقة واحدة كبيرة من الكاتشب على 19 سعرًا حراريًا فقط، غير أنّ الإفراط في تناول الكاتشب يوميًّا قد يسبب زيادة في الوزن؛ بسبب احتوائه على السكريات المُضافة وأملاح الصوديوم التي تسبب احتباس السوائل في الجسم.
لذلك، إذا كنت من محبي الكاتشب، وترغب بتناوله أنصحك بالآتي:
- اختر المنتجات التي تحتوي على نسب منخفضة من السكر والصوديوم.
- تناول كمية قليلة من الكاتشب دون مبالغة.
- قم بتحضير الكاتشب في المنزل، من خلال اتباع الآتي:
- حضر مجموعة من حبات الطماطم الطازجة.
- ضع الطماطم في قدر يحتوي على القليل من الماء وضعه على نار هادئة مدة 10 - 12 ساعة.
- أضف التوابل التي تحبها، كالفلفل الأسود، ومسحوق البصل، والملح، والقرنفل.
- استخدم البليندر أو الخلاط لتنعيم قوام الطماطم أكثر.
- ضعه في الثلاجة بعد أنْ يبرد واستخدمه في غضون 2 - 3 أسابيع.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الملح يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
