هل تناول الموز قبل النوم يزيد الوزن؟

Question

أرغب بزيادة وزني، وسمعت أن تناول الموز يساعد في ذلك وخاصة في الليل،فما صحة أن تناول الموز قبل النوم يزيد الوزن؟

هبه الروله · Accepted Answer

لا علاقة لتناول الموز ليلاً بزيادة الوزن، وبالرغم من أنّ الموز يحتوي على سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الأخرى، إلا أنه لا يزيد الوزن كما يُعتقد، وأريد أن أنوه أنه لا يوجد عنصر غذائي واحد يعمل على زيادة الوزن أو إنقاصه، بل يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على سعرات حرارية أعلى من احتياجك اليومي؛ للوصول للنتيجة المطلوبة. ويمكنك إضافة الموز بطرق عديدة لنظامك الغذائي لزيادة وزنكِ، ومن الأمثلة على ذلك: اخلط حبتين من الموز مع كوب من الحليب الكامل الدسم، وملعقة كبيرة من العسل، ويمكنك إضافة المكسرات له؛ لزيادة عدد السعرات الحراية فيه. أضف ملعقة كبيرة من الشوفان وزبدة الفول السوداني مع الموز وتناولها يوميًا. اخلط حبتين من الموز مع حبة من الأفوكادو، وأضف العسل إليه.

هل تناول الموز قبل النوم يزيد الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده