هل هناك سن معين يفضل فيه تناول الصويا؟

Question

نا فتاة أبلغ من العمر 29 عامًا نحيفة ولكن ليس بشكل مفرط، فوزني 56 وطولي 1.68، فهل فول الصويا يزيد من الوزن؟ وهل هناك سن معين يفضل فيه تناول الصويا ؟

منى عوده · Accepted Answer

يعد فول الصويا مصدرًا جيدًا للبروتين، كما أن استهلاكه يعد آمناً لجميع الأعمار، بالإضافة إلى أن فول الصويا ومنتجاته تعتبر من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، لذلك فإن تناولها ضمن نظام غذائي معد لزيادة الوزن قد يساعد في اكتساب الوزن، ويحتوي كل 100 غرام من فول الصويا على 173 سعرة حرارية، كما يحتوي على عدة عناصر غذائية أذكر منها الآتي: البروتين: 16.6 غرام. الدهون: 9 غرامات. الكربوهيدرات: 9.9 غرام. الألياف: 6 غرامات. ما هي فوائد فول الصويا؟ يقوي العضلات: تناول مكملات بروتين الصويا تساعد في زيادة سرعة تكوين بروتينات الجسم التي تدخل في بناء العضلات. يُحافظ على صحة العظام: يدعم فول الصويا صحة العظام، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على مادة الآيسوفلافون.

هل هناك سن معين يفضل فيه تناول الصويا؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده