نعم، يمكنك السفر بالسيارة، إذ لا يشكّل السفر في السيارة أي خطورة على صحتكِ أو صحة الجنين بشكلٍ عام، خاصةً أنّ أعراض الوحام من غثيان ودوار تكون قد قلّت بشكلٍ ملحوظ في الشهر السابع من الحمل، ولكن أنصحكِ عزيزتي باستشارة الطبيب قبل السفر وسؤاله حول أسباب التعب والإرهاق الذي تعانين منه، وإجراء التحاليل اللازمة للتأكّد من إمكانية سفرك دون حدوث مضاعفات مزعجة.
وقد لا يزداد شعورك بالتعب والإرهاق إذا جعلتِ سفرك مريحًا واتّبعت النصائح الآتية، التي من شأنها تسهيل السفر عليكِ:
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية قبل السفر بيوم.
- خذي استراحة بسيطة كل ساعة تقريبًا إن كان ذلك ممكنًا، لاستنشاق الهواء النقي.
- مارسي تمارين التمدّد البسيطة أثناء الاستراحة، فهي تساعد على استعادة النشاط.
- خذي قيلولة لبعض الوقت إن كان ذلك ممكنًا.
- ضعي الأدوية التي تتناولينها بانتظام في حقيبة قريبة من متناول يدك.
- اصطحبي معك حقيبة تحتوي على وجبات خفيفة صحية، كالفواكه والخضروات.
- اشربي كميات كافية من الماء.