بناءًا على تعليمات الطبيب قام بوصف حبوب فيتامين دال وحبوب زينك من أجل أن أتناولهم كوني أعاني من نقصٍ فيهم، ولكن كيف يجب علي تناولهم؟ وهل يمكنني تناولهم معًا؟
0
هل يمكن تناول فيتامين دال مع حبوب الزنك؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
09:47 31 يناير 2022
نعم، يمكنك تناول المدعمات من الزنك وفيتامين د معًا، لأنه لا يوجد تداخل أو مانع من تناولهما سويًا.
وكإخصائية تغذية أود أن ألفت نظرك إلى الأوقات المناسبة لتناول فيتامين د:
- فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، لذلك يجب تناوله مع وجبةٍ رئيسية لتعزيز قدرة الجسم على امتصاصه.
- قد يتداخل تناول فيتامين د في الليل مع نومك، ولكن لا يوجد دراسات واضحة تتعلق بالموضوع.
أما فيما يتعلق بتناول الزنك، فيفضل تناوله قبل ساعة من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناول الطعام، لكن قد يسبب تناول الزنك في الصباح على معدة فارغة الشعور بالغثيان، ومن الممكن أن يتداخل امتصاص الزنك مع تناول جرعات مرتفعة من بعض الأطعمة والمعادن مثل:
- الأطعمة عالية المحتوى من الألياف.
- البقوليات.
- الحبوب الكاملة.
وللحصول على أفضل نتيجة من تناول المكملات التي وصفها لك الطبيب، أنصحك باستشارة الصيدلاني ليخبرك بأفضل الأوقات التي يمكنك تناول فيها هذه المكملات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يتعارض فيتامين ب12 مع الزنك؟
اقرأ أيضاً
