هل يمكن زيادة الطول 15 سم؟

Question

أنا شاب عمري 18 سنة، ووزني 60 كيلو، وطولي 165 سم. أريد بشدة أن أزيد طولي 15 سم بحيث يصبح 180 سم. قرأت على موقع أن هناك تمارين معينة لزيادة الطول. لكن قبل أن أبدأ بممارسة هذه التمارين؛ أريد أن أعرف هل يمكن زيادة الطول 15 سم؟ وهل من سبل أخرى غير هذه التمارين؟

نور عساف · Accepted Answer

لا يمكن الجزم التام بإمكانية زيادة الطول بمقدار 15 سم بعد سن الـ 18 عامًا[https://www.healthline.com/nutrition/increasing-height#:~:text=For%20Most%2C%20Height%20Won't%20Increase%20After%20Age%2018&text=The%20reason%20why%20your%20height,end%20of%20your%20long%20bones. "Is It Possible to Increase Your Height After 18?"], healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.، إذ يمكن أن يزداد الطول بعد سن البلوغ في سن الـ 17 بمقدار 3-5 سم خلال عدة سنوات، وقد تُساعدك التمارين الرياضية بما في ذلك تمارين التمدد في الوصول للحد الأقصى من الطول لديكَ. وفيما يخص استفسارك الثاني عن الطرق الأخرى التي تساعد في زيادة الطول، فيمكنني إجابتك بناءً على خبرتي أنّ التغذية السليمة والمتوازنة، المتمثّلة بإعطاء الجسم ما يحتاجه للنموّ، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة تمارين التمدد، هي أقصى ما يمكنك فعله لتحفيز زيادة الطول لديك[https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height#exercise "How to Increase Your Height: Is There Anything I Can Do?"], healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.، وما أودّ قوله هو أنّ طول الإنسان يتحدّد بناء على الجينات الموروثة من كلا الوالدين[https://www.medicalnewstoday.com/articles/327514 "What factors influence a person's height?"], medicalnewstoday, Retrieved 9/2/2022. Edited.. ويمكنكَ اتباع بعض النصائح التي تساعدكَ في أن تظهر بمظهر أطول، وأهمها تعديل وضعية الجسم أثناء الجلوس والوقوف لتجنب أي انحناء في جذع الجسم.

مها البيروتي · Answer

لن يزداد طولك 15 سم بعد وصولك لسن 18 عامًا، ولكن من الجدير بالذكر أنّ الذكور يملكون فرصة أعلى لزيادة الطول ببضعة سنتيمترات بين سن 18 - 20 عامًا أكثر من الإناث،[https://www.lybrate.com/topic/how-to-increase-height-after-18-years-of-age/bc2cb1fe15d6c50f6007991ee97570c4 "How To Increase Height After 18 Years Of Age?"], lybrate. Edited. وإليكَ بعض التمارين التي قد تساعدك على زيادة طولك على الرغم من أن فعاليتها غير مثبتة تمامًا إلى الآن: تمارين العوم على الأرض. تمرين رفع الحوض. تمرين القفز. تمرين التكوّر. تمرين مد العامود الفقري إلى الأمام. وفي المحصلة فإنه لا يُمكن فعليًا زيادة الطول خلال أسبوع من الرياضة أو أكثر باستثناء عمليات زيادة الطول الجراحية، والتي يتوجب فيها زيارة الطبيب وتحديد فيما إذا كان الشخص يمكنه إجراؤها، أما ممارسة هذه التمارين واتباع نظام غذائي متوازن فهي عوامل مساعدة لكنها غير كافية على الرغم من أهميتها، ودعنا لا ننسى أن العامل الوراثي يُعد عامل أساسي في تحديد طول الشخص.

هل يمكن زيادة الطول 15 سم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده

لماذا كانت الإجابه غير مفيده