هل يوجد رجيم لإنقاص 30 كيلو في 12 يوم؟

Question

لاحظت أنني أعاني من السمنة المفرطة وأنه يجب إنقاص وزني 30 كيلو، فهل هناك حمية غذائية يمكنني اتباعها لمدة 12 يوم لخسارة وزني؟

تقى الحجه · Accepted Answer

لا توجد حمية غذائية ستُساعدكِ في إنقاص ما يقارب الـ 30 كيلوغرامًا خلال 12 يومًا فقط؛ ولا ننصحكِ باتباع أي حمية غذائية تدعي ذلك، إذ قد يسبب هذا الإنقاص السريع بأضرار سلبية تنعكس على جسدك؛ فعادةً يُسبب هذا النوع من الحميات فقدانًا مفاجئًا لنسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ولكن يمكنك زيارة أخصائية التغذية، والتي يمكنها مساعدتك في إنقاص وزنكِ الصحية بطريقة آمنة، من خلال وضع برنامج غذائي مناسب لك ولصحة جسمك. يمكنني أن أنصحك ببعض من الممارسات اليومية التي قد تساعدك في إنقاص وزنك، ومن أبرزها ما يأتي: يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي في كامل وجباتك اليومية؛ بحيث يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن اليومية. ابتعدي عن تناول السكريات؛ إذ يمكنك استبدالها من مصادر صحية وطبيعية كالفواكه والتمر وبكمية محدودة. أكثري من شرب كميات كافية من الماء الذي يحتاجها جسمك. قومي بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. احرصي على النوم ليلًا ولساعات كافية.

هل يوجد رجيم لإنقاص 30 كيلو في 12 يوم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده