أعاني من النسيان وعدم التركيز بشكل مقلق، فأنسى كثيرًا من الأمور التي يجب عليَّ فعلها وأين أضع مفاتيح سيارتي وغيرها من الأمور، وأفكر في زيارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود أي مرض عضوي، فمن الطبيب المختص لأراجعه؟ وهل يوجد فيتامينات تعزز التركيز؟
1
هل يوجد فيتامينات تعزز التركيز؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
هندي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
18:04 16 فبراير 2022
يمكنك مراجعة طبيب الأسرة ليجري لك الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب في النسيان وقلة التركيز، وتحويلك إلى طبيبٍ مختص إن دعت الحاجة إلى ذلك.
وتوجد العديد من الفيتامينات الّتي تعزز من الذاكرة وتحسن التركيز، والّتي تستطيع إيجادها في الطعام مثل:
- الأوميغا 3 والذي يوجد في السمك والمأكولات البحرية، والمكسرات، وبذور الكتان.
- فيتامينات ب المركبة وتستطيع إيجادها في منتجات الألبان، والخضراوات والفواكه، والبقوليات، واللحوم والدواجن.
- فيتامين هـ الموجود في البذور، والبروكلي، والزيوت النباتية، والحبوب الكاملة كالشوفان.
- فيتامين د والذي تستطيع الحصول عليه من الحليب، وصفار البيض، وسمك السردين والتونة.
- المغنيسيوم وتستطيع إيجاده في البقوليات، والمكسرات، والخضراوات الورقية.
- فيتامين ج الموجود في الحمضيات، والفراولة، والأناناس، والجريب فروت.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
أيهما أفضل حبوب الكولاجين أم شراب الكولاجين؟
اقرأ أيضاً
