فتاة وزني الآن 58 كغ، وألاحظ أنه غير متناسب مع طولي، لأن طولي 153سم، فهل أحتاج حمية حتى أصل إلى الوزن المثالي؟ وكم يجب أن أخسر من وزني حتى أصل إلى وزن مثالي متناسب مع طولي؟
0
وزني 58، وطولي 153 هل أحتاج حمية لأصل إلى الوزن المثالي؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ايمان
العضايله
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
09:13 21 مارس 2022
يعتمد الوزن المثالي على الطول والعمر والجنس بشكل أساسي، وكونكِ فتاة وبالنسبة لطولك فإنّ وزنك المثالي هو 46 كغم، وللوصول إلى وزنكِ المثالي فأنتِ بحاجة إلى حمية غذائية تساعدك على خسارة 12كغم من وزنكِ الحالي، بالإضافة إلى عدد من النصائح الأخرى، مثل:
- لا تفوتي وجبة الإفطار.
- حافظي على تناول الوجبات الرئيسية في أوقات منتظمة يوميًا.
- تناولي الكثير من الخضار والفواكه، إذ إنها مليئة بالألياف التي تساعد على خسارة الوزن.
- تأكدي من ممارسة الرياضة بشكل منتظم، إذ إنّ بعض السعرات الحرارية والدهون يصعب حرقها من خلال اتباع حمية غذائية فقط.
- حافظي على شرب الكثير من الماء يوميًا.
- تجنبي الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة المقلية، والدهنية، والمعلبات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هو الوزن المثالي للطول 153؟
اقرأ أيضاً
