وصف لي الطبيب الفيتامينات الخاصة بالحمل لآخذها، لكنه لم يذكر لي متى الموعد المناسب لذلك، وتساءلت؛ هل تناول الفيتامينات قبل النوم يعتبر سلوكًا خاطئًا؟
0
هل تناول الفيتامينات قبل النوم يعتبر سلوكًا خاطئًا؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
فاطمة
عقل
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:17 17 فبراير 2022
لا يمكن اعتبار تناول الفيتامينات قبل النوم سلوكًا خاطئًا، لكن يفضل تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل في فترة الصباح أو الظهر مع الطعام، والذي يعزز امتصاص بعض العناصر الغذائية، ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي.
تحتوي الفيتامينات الخاصة بالحمل على فيتامين د ومجموعة فيتامين ب بالإضافة إلى العديد من العناصر الأخرى.
يعد فيتامين د من العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون، ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم، مع وجبة الطعام الرئيسية أو وجبات خفيفة تحتوي على الدهون لضمان امتصاص الفيتامين بطريقة أفضل.
أما بالنسبة لمجموعة فيتامين ب فالأفضل تناولها في وقت مبكر من اليوم، حيث تحفز عملية التمثيل الغذائي ووظائف المخ بشكل كبير، لذا أنصحك بتناول الفيتامينات مع الطعام خلال وجبة الإفطار أو الغداء.
وإذا كنتِ تتناولين حبتين يوميًا، فيفضل تقسيم الجرعة لمساعدة جسمك على امتصاص بعض العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية، حيث أن تناول حبة واحدة مع وجبة الإفطار وأخرى مع الغداء هو الأمثل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
كيف أعزز امتصاص فيتامين د؟
اقرأ أيضاً
