أنا شاب عمري 19 سنة وأعاني من ألم في كامل ظهري وعندما أصعد الدرج أشعر أن قلبي يتعب بشدة، وكنت ألعب ببجي لمدة سنتين وأشعر أن أعصابي تلفت، فما الحل لذلك؟
1
ما الحل للألم في الظهر والأعصاب التالفة بسبب لعبة الببجي؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
رؤى
الحسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إسراء عبدالله
16:39 16 ديسمبر 2021
يبدو أنّك لم تكن تنتبه لطريقة جلوسك أثناء اللعب خلال السنتين الماضيتين، مما أثّر على ظهرك وتسبّب بهذا الألم الذي تشعر به، خاصّة إذا كنت تلعب بشكل متواصل لساعات طويلة، ولكن لا تقلق، بإمكانك اتّباع بعض الإجراءات البسيطة لحلّ مُشكلة الألم والأعصاب التالفة، وسأخبرك بأهمّها:
- انتبه لوضعية وقوفك وجلوسك
ابحث على الإنترنت عن وضعية الجلوس والوقوف الصحيحة، وحاول أن تُحافظ عليها طيلة الوقت؛ ليتعافى ظهرك بالتدريج.
- مارس بعض التمارين الرياضيّة
فربّما كان تعب قلبك عند صعود الدرج سببه قلّة الحركة في الفترة الماضية، وستُساعدك الرياضة على استعادة لياقتك وتقوية عضلاتك وأعصابك من جديد، ولو كان بإمكانك الذهاب لأحد النوادي الرياضيّة فسيُخبرك المُدرّب بالتمارين التي تُناسب وضعك بالضبط، دون أن يزيد ذلك من آلام ظهرك.
- راجع أحد مراكز العلاج الطبيعيّ
بعض التدليك والتمارين المُتخصّصة ستُساعدك على تخفيف الألم ومنعه مُستقبلًا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن زيادة الطول 10 سم في عمر الـ24؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية