قد تحتاج الدورة الشهرية لمدة 3 أشهر تقريبًا حتى تنتظم بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، وقد تختلف هذه المدة من امرأة لأخرى، وأطمئنك بأن العديد من النساء قد يواجهن عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها أو تأخرها بعد التوقف عن تناول هذه الحبوب، ويُعزى ذلك لحاجة الجسم لوقتٍ كافٍ للتكيف مع المستويات الجديدة للهرمونات لذا لا داعي لشعوركِ بالقلق.
وأنصحكِ بزيارة الطبيب للاطمئنان على صحتكِ إذا كان هذا الأمر يُسبب لكِ مزيدًا من القلق، وأودّ إخبارك بما قد يساعدك على تنظيم مستوى الهرمونات لديكِ:
- قللي من القلق والتوتر.
- تناولي الأغذية الصحية، وتجنبي الأغذية المليئة بالسكر.
- احرصي على أن يكون وزنك في حدود الوزن المثاليّ.
- مارسي الرياضة بشكلٍ منتظم.