هل الحلويات تزيد الوزن بطريقة صحية؟

Question

أعاني من نحافتي منذ زمن طويل، وأرغب بزيادة وزني، وأنا أحب الحلويات، فهل الحلويات تزيد الوزن بطريقة صحية؟

زهراء اللويم · Accepted Answer

لا، إذ عادةً ما تكون زيادة الوزن الناتجة عن تناول الحلويات زيادة غير صحية، ولا ينصح باتباع هذا النهج لزيادة الوزن، بل يجب عليك اتباع الإرشادات والطرق الصحية التي تساعد على بلوغ الزيادة التي تريدينها. ومن الطرق الصحية لزيادة الوزن ما يأتي: قام الباحثون بتدوين طرق صحية تفيدك لزيادة وزنك بطريقة صحية دون الإضرار بصحة جسمك ووظائفه الحيوية، وهي: تناول الطعام على مدار اليوم بشكل أكثر، إذ ينصح بزيادة عدد الوجبات لخمس أو ست وجبات أصغر نسبيًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة. اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل الخبز والحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان والمكسرات. حاول شرب سعراتك الحرارية، كشرب مشروبات السموثي والمشروبات الممزوجة بالحليب. مارس التمارين الرياضية، خاصةً تمارين التقوية، ورفع الأثقال، إذ تعمل على زيادة وزنك مع زيادة سعراتك الحرارية وتكسبك نسبة من العضل. أضيف لوجباتك غير الرئيسية سعرات حرارية إضافية صحية، مثل المكسرات، والفول السوداني، والأفوكادو. ولكن، في حال كنت محتارة، يمكنك استشارة أخصائية التغذية، لتساعدك على تحديد نظام غذائي مناسب لك.

هل الحلويات تزيد الوزن بطريقة صحية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده