هل تزيد تمارين العضلات تناول الأكل؟

Question

أنا شخص أعاني دائماً من عدم قدرتي على الأكل كثيراً، ولم أستفد حتى مع الأدوية، فهل تزيد تمارين العضلات تناول الأكل؟

لين النهيرات · Accepted Answer

نعم، تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ عام على زيادة شهيتكِ للأكل بطريقتين: عند ممارسة التمارين الرياضية يستنفد جسمك الطاقة المخزّنة داخله، مما يشعرك بالجوع، والحاجة إلى تناول الطعام لتعويض الطاقة المفقودة. تمارين العضلات خاصةً، تساعدك على هدم وبناء كتلة عضلية قوية، وهذا بدوره يحتاج إلى طاقة، مما يحفّزك على تناول الطعام. تزيد تمارين العضلات من معدّل الأيض، مما يزيد من الجوع. كيف يمكنك أن تزيد من الشهية وتناول الطعام؟ قسّم وجباتك اليومية إلى وجبات عديدة صغيرة خلال اليوم؛ للتمكّن من استهلاك أكبر كمية من الأطعمة. قلل من شرب الماء والمشروبات الأخرى قبل الوجبات وخلالها. تقليل الأطعمة الّتي تحتوي على الألياف. وأنصحك بزيارة الطبيب للتأكّد من سبب فقدان الشهية الّذي تعاني منه، فقد يكون ناجم عن الإصابة ببعض الحالات المَرَضية كالقرحة الهضمية واضطرابات الأكل، لذا أنصحك بمراجعة الطبيب؛ لإجراء التحاليل اللازمة وتحديد السبب الدقيق وراء حالتك، واتّخاذ الإجراء اللازم.

هل تزيد تمارين العضلات تناول الأكل؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده