هل حبوب تنظيم الدورة تزيد الوزن؟

بناء على خبرتي في المجال الصيدلاني فإنّ حبوب منع الحمل برومليت نور قد تُسبب زيادة في الوزن ^[١] ، وبالنسبة للزيادة في وزنك فأنصحك بمراجعة الطبيب المختص للوقوف على سبب زيادة وزنك 3 كيلوغرامات في الشهر، فقد يكون اتباعك لنظام غذائي غير صحي، أو عدم ممارستك للنشاط البدني دوراً في ذلك.

إضافة إلى ما سبق قد تكون زيادة الوزن ناتجة عن عددٍ من الأسباب الصحية الأخرى مثل: ^[٢]

1. قصور الغدة الدرقية.
2. متلازمة تكيس المبايض.
3. الإجهاد الشديد.
4. احتباس السوائل في الجسم.

وأود أن أقدم لك مجموعة من النصائح التي تُساعدك في خسارة الوزن بعد استشارة الطبيب، ومنها:

1. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3. شرب كميات كافية من الماء أي ما يُعادل 8 - 12 كوباً يوميًا.

أود أن ألفت انتباهكِ إلى احتمالية وجود علاقة بين زيادة وزنكِ وعدم انتظام دورتكِ الشهرية؛ فمن الممكن أن تبدأ الدهون المتراكمة في جسمكِ في إنتاج هرمون الإستروجين والذي بدوره قد يسبب اختلالات هرمونية يمكن أن تؤثر على دورتكِ، وعليه فإنه للحفاظ على صحتك عليك التخفيف من وزنكِ للتخفيف من هرمون الإستروجين في جسمك.

أمّا بالنسبة لدور حبوب منع الحمل في زيادة في وزنكِ، فهناك جدلٌ كبيرٌ حول ذلك؛ فبعض الأدلة العلمية تُشير إلى أنّه حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين (كتلك التي تتناولينها) تُسبب زيادة الوزن، ولكن هناك أدلة أخرى تُشير إلى أنّ زيادة الوزن كانت مرتبطة بحبوب منع الحمل المركبة فقط؛ والتي تتكون من الإستروجين والبروجسترون معًا، مثل التي تحتوي المكونات الآتية:

1. الليفونورجيستريل (Levonorgestrel) وايثينيل استراديول (Ethinyl estradiol).
2. ديسوجيستريل (Desogestrel) وايثينيل استراديول (Ethinyl estradiol).
3. نورجيستريل (Norgestrel) وايثينيل استراديول (Ethinyl estradiol).

ومع ذلك عادةً ما تكون زيادة الوزن عرضًا مؤقتًا ناجمًا عن احتباس السوائل في الجسم، وعادةً يزول هذا العرض في غضون 2-3 أشهر تقريبًا، ولتخفيف وزنك أنصحكِ باتباع النصائح الآتية:

1. مارسي الرياضة بصورة يومية وبما لا يقل عن 30 دقيقة.
2. اشربي كمياتٍ كافية من الماء؛ فهذا سيملأ معدتك وسيُخفف من الآثار الجانبية لهذه الحبوب.
3. قللي كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها؛ بحيث تكون أقل مما يحرقه جسمك.
4. ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين.