شخصت بالانزلاق الغضروفي قبل 5 أشهر ونصحني الطبيب بالقيام بالتمارين الرياضية واستخدام الثلج عند الشعور بالألم الخفيف، وجربت مرة النوم على الأرض وخف الألم لدي، فهل ينصح بالنوم على الأرض للانزلاق الغضروفي؟
0
هل ينصح بالنوم على الأرض للانزلاق الغضروفي؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دعاء
المصري
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
بنان الحموي
08:41 27 ديسمبر 2021
نعم، قد يكون النوم على الأرض مفيدًا لبعض حالات الانزلاق الغضروفي، لكن لا يوجد دليل علمي يثبت هذا الأمر، وبما أنك قمت بتجربة النوم على الأرض وشعرت بتحسن، يمكنك زيادة عدد ساعات نومك على الأرض بمرور الأيام.
ولكن إذا شعرت بأنّ الألم بدأ يتفاقم أنصحك بتجنب النوم على الأرض، كما أنصحك بالنوم على جانبك بوضعية الجنين، فقد يؤدي ثني جسمك بوضعية الجنين إلى زيادة المسافة بين الفقرات وتخفيف الاحتكاك في منطقة الانزلاق الغضروفي، ويكون ذلك على الشكل الآتي:
- استلقِ على ظهرك ثم تحرك برفق لتنام على جانبك.
- اثنِ ركبتيك تجاه صدرك في البداية، ثم اثنِ جذعك برفق تجاه ركبتيك.
- يجب عليك أن تبدّل بين الجانبين من حين لآخر.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي نهائيًا؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية