هل التمارين تسبب ألم في الظهر؟

Question

بدأت في ممارسة التمارين الرياضية منذ أسبوع، وأشعر بألمٍ شديد في الظهر، فهل التمارين تسبب ألمًا في الظهر؟

منى يعقوب · Accepted Answer

نعم، من الطبيعي أن تشعر بألم في الظهر بعد ممارسة الرياضة ولكنه يعتمد أيضًا على طبيعة الألم، فمن الطبيعي أن تشعر ببعض الشد والألم المحتمل، ويعزى ذلك لرد فعل الجسد لممارسة الرياضة خاصة بعد انقطاع عنها لمدة، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث بعض الالتهاب في الأنسجة المحيطة للعضلات الذي يسبب الألم وسرعان ما يزول هذا الألم قبل مضي ثلاثة أيام. ويجب التنويه أنه في حال استمرار الألم لفترة أطول يجب مراجعة الطبيب، وإليك بعض النصائح للتقليل من ألم الظهر بعد ممارسة الرياضة: ضع كمادات باردة على منطقة الألم خاصة أول يومين من الإصابة، ومن الممكن أن تستخدم كمادات ساخنة بعد مرور 48 ساعة. مارس تمارين الشد للظهر التي من شأنها تقوية عضلات الظهر. اجلس بوضعية مناسبة وصحيحة للظهر بشكل مستقيم. في حال استمرار الألم من الممكن مراجعة الطبيب لإعطائك العلاج المناسب أو من الممكن أن تخضع للعلاج الطبيعي.

هل التمارين تسبب ألم في الظهر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده