هل التوتر والمزاج المتقلب من أعراض المرض النفسي؟

Question

أشعر منذ فترة بالتوتر الشديد والمزاج المتقلب والخوف، ولم يعد لدي رغبة بالقيام بأي شيء، على الرغم من أنني كنت طبيعية سابقًا، فهل هذا يعد مرض نفسي؟ وما اسم هذا المرض؟

رؤى الحسن · Accepted Answer

في حال كانت الأعراض الّتي تعاني منها شديدة وتتعارض مع سير حياتك اليوميّة، فقد يُشير ذلك لإصابتك بالاكتئاب أو بأحد اضطرابات القلق، أو غير ذلك، لذا أنصحك بزيارة الطبيب النفسي للتأكّد من أسباب الحالة الّتي تعاني منها، واتّخاذ الإجراء اللازم في حال الحاجة إلى ذلك، فقد تكون أيضًا الأعراض الّتي تعاني منها ناتجة فقط عن مرحلة صعبة تمر بها ولا تحتاج إلى العلاج. هل توجد نصائح للمساعدة على التخلص من هذه الأعراض؟ إليك بعض النصائح الّتي قد تساعد على التعامل مع هذه المرحلة، خصوصًا في حال اتّضح عدم إصابتك بمرض نفسي: تغيير البيئة التي تتواجد فيها: حاول تجنّب الأشخاص الذين يزيدون من سوء مشاعرك، وركّز على من تشعر بالراحة عند الحديث إليهم، والجلوس معهم. التعامل مع التحدّيات والمشاكل كأقسام صغيرة: بأن تُحلّل المُشكلة لقطع صغيرة وتتعامل مع كلّ واحدة على حدة، فلا بأس من أن تحل نصف المُشكلة عِوضًا عن بقائها كاملة. تنظيم الوقت: أعدّ بعض المهام البسيطة لإنجازها كلّ يوم، ولو كانت من ضمن الأساسيات كتنظيف الأسنان أو ترتيب الغرفة. اعتني بنفسك: وانتبه لطعامك ونشاطك، إذ إنّ الرياضة ستُساعدك على تصفية ذهنك والشعور بالتحسّن.

هل التوتر والمزاج المتقلب من أعراض المرض النفسي؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده