ما هو رجيم اللقيمات؟

Question

أرغب بعمل حمية غذائية وسمعت من عدة أشخاص عن رجيم اللقيمات وأرغب بتجربته لكنني لا أعرف أي تفاصيل عنه، فما هو رجيم اللقيمات؟

سارة هندي · Accepted Answer

رجيم اللقيمات هو رجيم يعتمد على عدد اللقيمات التي يسمح لك بتناولها في الوجبة الواحدة بهدف تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة بدون حسابها، وإليك أهم أساسيات رجيم اللقيمات التي يجب عليك معرفتها قبل البدء فيه: يسمح لك بتناول 3 وجبات رئيسة خلال اليوم ووجبة أو وجبتين صغيرتين بينهما. يفضل الفصل بين الوجبات الرئيسة والخفيفة 2-3 ساعات والابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم بـ3 ساعات تقريبًا. يمكنك اختيار أصناف الطعام التي تريد ضمن وجباتك. يسمح لك بتناول 18 لقمة خلال الوجبة الواحدة فقط ويجب أن تكون اللقمة صغيرة الحجم. ويجدر بالذكر أن اختيارك لمحتويات وجبتك يلعب الدور الأكبر في نجاح هذا الرجيم؛ إذ إن اختيار الأصناف ذات السعرات الحرارية العالية قد يعيق نزول الوزن ولن تلاحظ التغير في الوزن بالشكل الذي تريد.

ما هو رجيم اللقيمات؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده